الانتصاب القضيب والرياضة علاقتهم ؟
الانتصاب القضيب والرياضة علاقتهم
فوائد الرياضة على الانتصاب، هذا ما أكدته دراسة علمية ، نُشرت في مجلة الطب الجنسي في أبريل 2018
يزداد الضعف الانتصاب مع تقدم العمر وعوامل خطيرة مختلفة مثل :
السمنة وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي أو الخمول البدني.
وأحد الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب هي الأوعية الدموية، حيث يقل قطر الشرايين في القضيب بسبب رواسب الكوليسترول، مما
يعطل تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي الانتصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن خللًا في الطبقة الداخلية للجدار ، البطانة، يساهم في حدوث الاضطراب لأن البطانة تنتج عنصرًا رئيسيًا في
السلسلة الكيميائية التي تؤدي إلى الانتصاب.
وأحيانًا يكون ضعف الانتصاب سببًا وراء الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه مرتبط بنفس عوامل الأزمات القلبية ، مثل
السمنة وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي.
الانتصاب القضيب والرياضة علاقتهم : النشاط البدني مفيد للانتصاب
أظهرت الدراسات أن النشاط البدني مفيد للانتصاب، ولخصت العديد من الدراسات العلمية المكرسة للنشاط البدني لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب معظم العوامل المذكورة أعلاه، و حتى منها مظاهر أمراض القلب والأوعية الدموية.
واوصت الدراسات المقالات المشورة بين عامي 2006 و 2016 ، بأهمية قضاء 40 دقيقة من النشاط البدني الخاضع للإشراف والمراقبة، وبعبارة أخرى ذات كثافة معتدلة، في حدود أربع مرات في الأسبوع
في ظل هذه الظروف، أدى النشاط البدني لمدة 160 دقيقة في الأسبوع لمدة ستة أشهر إلى تقليل ضعف الانتصاب.
إن التوصية بممارسة النشاط البدني بانتظام هي نصيحة بسيطة ، دون أي آثار جانبية ، والتي يمكن أن تستفيد من التكامل بالإضافة إلى نصائح عملية أخرى. ستكون أكثر فاعلية إذا ارتبط بالإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول، واتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع ، غني بالفواكه والخضروات.
الفوائد في الحياة الجنسية سوف تعوض إلى حد كبير عما يمكن اعتباره “تضحية”! لذا ارتدي حذائك الرياضي وإنطلق …
